Chociaż istnieje osiem różnych witamin z grupy B, niektórym należy przyjrzeć się dokładniej. Podobnie jak większość witamin z grupy B, B 6 jest niezbędny, co oznacza, że twoje ciało nie może go syntetyzować - musisz uzyskać ten niezbędny mikroelement z diety. Czy dostajesz wszystko, czego potrzebuje twoje ciało? Warto o to zapytać, szczególnie jeśli jesz mniej…
Cukier - potoczna nazwa sacharozy. Sacharoza to słodki dwucukier otrzymany w procesie rafinacji z trzciny cukrowej, a w klimacie umiarkowanym z buraka cukrowego. Cukier to wszystkie węglowodany z grupy monosacharydów (węglowodany proste) i oligosacharydów (węglowodany złożone). Cukier zaliczany jest do substancji słodzących.
Obecnie królują na rynku zawrotne ceny tej substancji słodzącej. A przecież cukier nie jest…
Spacerując obok półek drogeryjnych pełnych suplementów diety, możesz się zastanawiać: czy dostaję wystarczającą ilość składników odżywczych? Przemysł suplementów o wartości 35 miliardów dolarów rocznie karmi tę ciekawość pluszowymi etykietami i twierdzeniami, mając nadzieję na podsycenie przekonania, że wszyscy musimy wypełnić kilka luk dietetycznych.
Dobra wiadomość? Większość suplementów nie jest konieczna. Nadszedł również czas, aby pomyśleć szerzej…
Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z bólem pleców, wiesz, że może to być zaskakująco wyniszczające, nawet jeśli dyskomfort jest krótkotrwały. Możesz mieć trudności z zakupami spożywczymi, pracami domowymi, uprawianiem sportu, a nawet wiązaniem sznurowadeł. Kiedy ból pleców jest przewlekły, trwa 12 tygodni lub dłużej, może pogorszyć jakość życia i funkcje fizyczne oraz przyczynić się lub pogorszyć…
Stygmatyzacja wagi jest "społecznym odrzuceniem, które przypada tym, którzy nie przestrzegają dominujących norm społecznych dotyczących odpowiedniej masy ciała i kształtu". Mówiąc prościej, stygmatyzacja wagi jest formą dyskryminacji ze względu na masę ciała danej osoby. Tym samym piętno wagi: tak szkodliwe jak sama otyłość.
Stygmatyzacja masy ciała może wywoływać zmiany w organizmie, takie jak podwyższony poziom kortyzolu,…
Maj to najlepszy czas na bieganie, jazdę na rowerze, spacer. Jeżeli chcesz wprowadzić regularny trening na wzmocnienie nóg to musisz zacząć od rozruchu, czyli codzienny spacer. Oto mięśnie, które znajdują się w nogach oraz trening na ich wzmocnienie.
Cztery grupy mięśni nóg
Cztery mięśnie wykonują najwięcej pracy nóg: mięsień czworogłowy, pośladek maksymalny (pośladki), ścięgna podkolanowe i…
Podczas pandemii widzieliśmy, jak o wiele więcej dzieci i nastolatków trafia na pogotowie z problemami ze zdrowiem psychicznym. Nastąpił znaczny wzrost zaburzeń odżywiania, szczególnie wśród dorastających dziewcząt. Zaburzenia odżywiania obejmują szereg niezdrowych związków z jedzeniem i obawy dotyczące wagi.
Niestety, zaburzenia odżywiania są powszechne. W rzeczywistości jeden na siedmiu mężczyzn i jedna na pięć kobiet doświadcza zaburzeń odżywiania…
Wszyscy mamy nawyki, których chcielibyśmy się pozbyć, każdego dnia mówimy sobie : "pójdę wcześniej spać", " nie zjem ciasteczek". A potem przychodzi kolejny dzień i czujemy się pokonani przez własne słabości. Zdajemy sobie z nich sprawę, ale nie potrafimy z nim walczyć. Cykl jest zrozumiały, ponieważ mózg nie wprowadza zmian łatwo. Oto jak zwalczyć zły…
Istnieją choroby, które mogą wpływać na przewód pokarmowy, które nie dają wyraźnych objawów testu laboratoryjnego lub ustalenia na endoskopii w celu ich identyfikacji. Jedna z takich nieprawidłowości nazywa się zaburzeniami interakcji jelito-mózg lub DGBI. DGBI mogą obejmować zespół jelita drażliwego, refluksową nadwrażliwość lub niestrawność funkcjonalną. Nazywa się je zaburzeniami interakcji jelitowo-mózgowej, ponieważ uważa się, że najbardziej krytyczną nieprawidłowością jest upośledzona…
Lubisz awokado? Jedzenie jednego w tygodniu awokado obniża ryzyko chorób serca.
Kremowy, jasnozielony miąższ awokado jest pełen składników odżywczych ściśle związanych ze zdrowiem serca. Teraz długoterminowe badanie wykazało, że spożywanie co najmniej dwóch porcji tego popularnego owocu tygodniowo wiąże się z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.
Jedzenie awokado obniża ryzyko chorób serca - najnowsze wyniki badań?
Podczas 30-letniej obserwacji…
Przyjmowanie suplementów witaminy D jest świetne dla twojego zdrowia. Ma być dobra na wszystko, od zapobiegania rakowi i demencji po unikanie infekcji i chorób serca.
Dlaczego witamina D zapobiega chorobom autoimmunologicznym?
Chociaż przyczyna większości chorób autoimmunologicznych jest w dużej mierze nieznana, wiodącą teorią jest to, że regulacja układu odpornościowego organizmu idzie nie tak. Układ odpornościowy normalnie broni organizmu przed…
Czekasz na ciepłą, słoneczną pogodę, która zwabi Cię na zewnątrz i zachęci do większej aktywności? Ale są sposoby, by poruszać się w najchłodniejsze temperatury. A pozostawanie aktywnym jest niezbędne dla dobrego zdrowia w każdym wieku. Mamy w swojej ofercie aktywność na każdą pogodę.
Dołącz do grupy fitness
Nie jesteście sami w swojej zimnej wojnie, a siła…