Silny korpus jest niezbędny do pozostania aktywnym. Oto trzy ćwiczenia, które mogą pomóc utrzymać ją w formie.
Praktycznie każdy ruch, który wykonujesz, ma swój początek w jednym obszarze ciała: rdzeniu.
Kiedy mówisz o rdzeniu, większość ludzi myśli o „sześciopaku” mięśni brzucha, mięśniu zwanym mięśniem prostym brzucha. Ale rdzeń składa się z mięśni brzucha, miednicy i pleców.
Oprócz…
Spraw, aby kontuzje związane z ćwiczeniami nie zakłócały Twoich treningów.
Możesz zapobiec wielu powszechnym kontuzjom, włączając te siedem prostych strategii do swojej rutyny.
Niezależnie od tego, czy chodzi o ból kolana, obolały łokieć, czy naciągnięty mięsień, urazy związane z ćwiczeniami są powszechne u osób w każdym wieku. Mogą wykoleić twoje wysiłki fitness, czasami cofając cię o…
Łokieć to niedoceniany staw, który sprawia, że wiele codziennych zadań jest w Twoim zasięgu.
Oto dlaczego powinniśmy chwalić łokcie i robić wszystko, co w naszej mocy, aby je chronić.
Co by było, gdybyśmy nie mieli łokci?
Spójrzmy prawdzie w oczy: ludzkie doświadczenia byłyby zupełnie inne bez łokci.
Wyobraź sobie swoje ramię bez stawu, które…
Guzowaty, wyboisty, opuchnięty lub czerwony? Objawy są podobne, ale wskazują na różne rodzaje stanów zapalnych stawów.
Co się stało z twoim kciukiem lub palcami? Te wszechstronne narzędzia, które zawsze umożliwiały umiejętne zapinanie koszuli, otwieranie słoików lub wystukiwanie myśli na klawiaturze, są teraz sztywne, bolesne, a nawet zmieniają kształt.
Najprawdopodobniej problemem jest zapalenie stawów, a jego skutki…
Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z bólem pleców, wiesz, że może to być zaskakująco wyniszczające, nawet jeśli dyskomfort jest krótkotrwały. Możesz mieć trudności z zakupami spożywczymi, pracami domowymi, uprawianiem sportu, a nawet wiązaniem sznurowadeł. Kiedy ból pleców jest przewlekły, trwa 12 tygodni lub dłużej, może pogorszyć jakość życia i funkcje fizyczne oraz przyczynić się lub pogorszyć…
Prawie każdy doświadcza bólu kolana w pewnym momencie swojego życia. W większości przypadków następuje po urazie lub forsownych ćwiczeniach i ustępuje w ciągu kilku dni, ale ból kolana może trwać miesiące, a nawet lata, w zależności od przyczyny. Czym charakteryzuje się choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego.
Co to jest choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego?
Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) -…
Zespół cieśni nadgarstka to schorzenie dotykające różne grupy od sportowców po pracowników. Na wystąpienie zespołu cieśni nadgarstka są szczególnie narażone osoby często używające myszki komputerowej, wykonujące pracę przy komputerze, ale również z chorobą zwyrodnieniową stawów i kobiety w ciąży. To choroba neurologiczna, której przyczyną jest ucisk nerwu pośrodkowego, biegnącego między kośćmi nadgarstka, poprzecznym więzadłem i…
Bóle głowy są jedną z najczęstszych przyczyn wizyt w gabinetach lekarskich lub aptekach. Niestety łykane na potęgę środki przeciwbólowe zaleczają tylko objawy, a ich działanie jest krótkotrwałe i obarczone licznymi skutkami ubocznymi. Zastanów się więc czy warto przy każdym bólu głowy łykać proszki. Szanse na to, że fizjoterapia w bólach głowy i migrenach jest w…
[av_textblock size='' font_color='' color='' av-medium-font-size='' av-small-font-size='' av-mini-font-size='' av_uid='av-ksz6zccq' admin_preview_bg='']
Każdy krok do zmiany złych nawyków jest tym właściwym. Jeżeli chcesz zobaczyć efekty, to dokonaj ich w każdej sferze życia. O zdrowe serce trzeba dbać każdego dnia. Dlatego też zacznij od niewielkich zmian! Oto trzy kroki, które wpłyną na zdrowie Twojego serca.
Pierwszym krokiem jest dieta. W…
Zerwanie więzadła ACL to poważny uraz kolana. Co robić w przypadku takiego urazu? Do jakiego lekarza iść? Jakie badanie wykonać? Ile kosztuje zabieg ACL?
Dzisiaj jeszcze raz porozmawiamy na temat bólu i jego źródeł! Pamiętajcie, że tabletki przeciwbólowe, to nie jest trwałe rozwiązanie problemu. Zamiast próbować "stłumić" ból, należy rozpoznać jego przyczynę i dopiero wtedy podjąć odpowiednie i skuteczne działania. W Prohab nasi fizjoterapeuci pomogą Ci pozbyć się bólu.
Pierwszy krok, to przeprowadzenie pełnej diagnozy i dobranie…
Coś, czego nie dostrzegasz, może rzutować na pracę całego organizmu. Odczuwasz bóle karku lub szyi? Przyczyną może być... dowiedz się oglądając ten film!