Zmiany stylu życia mogą być równie skuteczne jak leki.
Przyjmowanie leków obniżających wysokie ciśnienie krwi to sprawdzony sposób na zmniejszenie ryzyka chorób serca. Jednak przyjęcie zmian w stylu życia może pozwolić na utrzymanie zdrowych odczytów, a może nawet uniknąć terapii lekowej. „Jeśli ciśnienie krwi nie jest bardzo wysokie, leczenie najczęściej nie rozpoczyna się natychmiast” – mówi…
Jakie kroki możemy podjąć, aby wesprzeć układ odpornościowy? A wzmacniamy odporność, sięgając po naturalne składniki.
Reklamy mówią o: Kroplach dożylnych, suplementach, środkach oczyszczających, a oferta produktów i porad wzmacniających odporność obejmuje:
Domowe kroplówki dożylne (IV). Chcesz, aby pracownik służby zdrowia przyszedł do Twojego domu z płynami dożylnymi zawierającymi różne witaminy i suplementy? Niektóre firmy twierdzą, że…
7 narządów lub gruczołów, bez których możesz sobie poradzić
Ale jeśli są niepotrzebne, to po co je mamy?
Był czas, gdy pediatrzy rutynowo zalecali usuwanie migdałków, nawet zdrowym dzieciom – w tym mnie. O ile wiem, nie odczułem żadnych skutków ubocznych – a ponadto dostałem dodatkowe lody!
Ta praktyka nie jest już rutyną. Rodzi to jednak interesujące pytanie:…
Wędrówki w czasie upałów: zachowanie bezpieczeństwa podczas skoków temperatur.
Oto jak przygotować się na upał, wilgoć i inne wyzwania na świeżym powietrzu w cieplejszych porach roku i klimacie.
Lato to idealny czas na wędrówkę, zwłaszcza jeśli masz okazję zwiedzić jeden z wielu parków narodowych w naszym kraju. Ale jeśli wybierasz się daleko od domu, koniecznie…
Guzowaty, wyboisty, opuchnięty lub czerwony? Objawy są podobne, ale wskazują na różne rodzaje stanów zapalnych stawów.
Co się stało z twoim kciukiem lub palcami? Te wszechstronne narzędzia, które zawsze umożliwiały umiejętne zapinanie koszuli, otwieranie słoików lub wystukiwanie myśli na klawiaturze, są teraz sztywne, bolesne, a nawet zmieniają kształt.
Najprawdopodobniej problemem jest zapalenie stawów, a jego skutki…
Coraz więcej dowodów sugeruje, że odpowiedź brzmi „nie”.
Kiedy zacząłem biegać na studiach, mój przyjaciel wyśmiał ten pomysł. Nienawidził biegać i był przekonany, że biegacze „męczą” swoje stawy. Lubił mówić, że ratuje kolana na starość.
Więc czy on miał rację? Czy bieganie naprawdę rujnuje stawy, jak uważa wiele osób?
Biegacze mogą dostać artretyzmu, ale czy bieganie jest przyczyną?
Możesz…
Co powinniśmy pić? Mleko? Wodę? Niektóre badania sugerują, że mleko jest lepsze niż woda.
Jadąc niedawno autostradą, moją uwagę przykuł billboard. Tłustymi literami głosił:
"Mleko nawilża lepiej niż woda".
Chwila, czy to może być prawda? A jeśli tak, to czy powinienem nawadniać się mlekiem po treningu? I czy wszyscy powinniśmy mieć mleko zamiast wody w naszych butelkach z…
Ogromny szum otacza napoje i suplementy kolagenowe, ponieważ celebryci i influencerzy zachwalają cudowne korzyści dla skóry, włosów i paznokci. Ponieważ kolagen w naszych ciałach zapewnia kluczowe wsparcie dla tych tkanek, wydaje się prawdopodobne, że spożywanie kolagenu może prowadzić do bujnych loków i młodzieńczego blasku. Ale co mówi nauka?
Co to jest kolagen?
Kolagen jest głównym białkiem…
Metaboliczne czynniki ryzyka i alkohol napędzają wyższe wskaźniki stłuszczenia wątroby.
W dzisiejszym, pędzącym świecie, nasze godziny czuwania są wypełnione decyzjami — często dotyczącymi tego, co jeść. Po długim dniu obiad może być fast foodem lub jedzeniem na wynos. Chociaż możesz martwić się o to, jak wybory żywieniowe wpływają na twoją talię lub ciśnienie krwi, jako specjalista od wątroby…
Nieprawidłowe bicie serca – wyścigi, trzepotanie, przeskakiwanie – są zwykle nieszkodliwe, ale czasami sygnalizują problem. Miłość nie jest jedynym powodem, dla którego twoje serce może przestać bić. Chociaż nieprawidłowe bicie serca może być niepokojące, zwykle jest nieszkodliwe. Występują z różnych powodów. Jakie typy są powszechne — i kiedy należy się martwić?
Kołatanie serca
Twoje tętno normalnie bije w przewidywalnym…
Kiedy brakuje ci energii, czy warto spróbować yerba mate, herbaty yaupon, matchy i innych napojów, które obiecują podobne korzyści energetyczne i zdrowotne? Według Międzynarodowej Rady Informacji o Żywności takie alternatywy dla kawy , często sprzedawane jako napoje wellness , zyskują na popularności.
Jak więc kilka popularnych alternatyw łączy się pod względem odżywczym? Czy polegają na kofeinie w celu zwiększenia energii? Czy…
Jak uzyskać spokojny sen niezbędny dla dobrego zdrowia, gdy godziny pracy są niedopasowane do naturalnych wskazówek.
Możemy czuć się oszołomieni, gdy nasz harmonogram snu jest wyrzucony nawet trochę. Co się dzieje, gdy praca zmianowa wymaga od ludzi regularnego czuwania w nocy i spania w ciągu dnia — i jak mogą chronić swoje zdrowie i dobre samopoczucie?…