Wiesz, że serce jest zdrowe, gdy prawidłowo się odżywiasz, ćwiczysz i robisz badania kontrolne. Ale czy wiesz, że twój mózg odgrywa również ważną rolę w zdrowiu serca?
W ostatnich latach naukowcy coraz częściej znajdują powiązania między złym zdrowiem psychicznym a wyższym ryzykiem chorób serca. Może to nie być zaskakujące, ponieważ zaburzenia zdrowia psychicznego mogą wpływać na…
prohab
Jedzenie naszych przodków ograniczało się do tego co sami upolowali lub zebrali. My mamy nieograniczony wybór. Idziemy do sklepu i możemy kupić wszystko. Tylko co wybrać, żeby było to zdrowe?
Dieta wegańska i paleo to dwie skrajnie różne diety. Wegańska jest zdrowsza dla środowiska, ale która ma lepszy wpływ na nasz organizm?
Dieta wegańska i paleo
Zarówno…
Jedzenie! Smakuje dobrze. Wygląda dobrze. Pachnie naprawdę dobrze, a kiedy widzimy, że wszyscy jedzą pizzę, lody i frytki, chcemy. Potem jemy za dużo i przysięgamy, że zrobiliśmy to ostatni raz, ale kiedy nadejdzie następny raz...Wiemy, że to, co jemy, nie jest zdrowe, ale bez względu na to, jak bardzo się staramy, opieranie się, uważamy za …
Co to jest trening personalny? Pozytywne aspekty treningów wykonywanych pod okiem trenera personalnego.
Trening personalny to forma ćwiczeń, które wykonujesz pod opieką wyspecjalizowanej osoby, tzw. trenera personalnego.
Zanim zaczniesz swój pierwszy trening z trenerem personalnym, to poprzedzony jest on rozmową. W trakcie takiej rozmowy trener zadaje kilka pytań dotyczących Twojej osoby, mianowicie: wagi, wzrostu, prowadzonego trybu…
Odchudzanie to zmiana, która ma wpłynąć na redukcję tkanki tłuszczowej i pozbycie się zbędnych kilogramów.
Błędy w odchudzaniu powodują, że pomimo zmiany diety i stylu życia, nie widzisz efektów, nawet po kilku tygodniach. Oto najczęstsze błędy, które popełniasz przy odchudzaniu:
RESTRYKCYJNA DIETA
Najczęściej jest tak, że wszystkiego sobie odmawiasz. Rezygnujesz ze słodyczy, fast foodów i jesz…
Zwracasz uwagę na to jak się odżywiasz. Ale czy wiesz, że w gotowych produktach, które kupujesz jest duża zawartość cukru?
Zespół naukowców z Massachusetts General Hospital (MGH), Friedman School of Nutrition Science & Policy na Tufts University, Harvard T.H. Chan School of Public Health oraz New York City Department of Health and Mental Hygiene (NYC DOH)…
Faktem jest, że kobiety chętnie wykonują trening siłowy. Natomiast jeszcze istnieje mit, o tym że kobiety, które wykonują tego rodzaju trening mają "męskie ciało". Co daje trening siłowy kobietą:
1. Ćwiczenia z ciężarami mają wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej
Regularne treningi z obciążeniem powodują szybszą przemianę materii, czyli możesz efektywniej spalić tkankę tłuszczową.
2. Rzeźbią sylwetkę i…
Czy istnieje najlepsza pora do ćwiczeń? Najważniejsze jest to, aby trenować regularnie. Badania pokazują, że jeżeli chcemy osiągnąć określone efekty, wtedy należy wziąć pod uwagę porę dnia, o której trenujemy. Oto kilka wskazówek, które opisują porę treningu oraz efekty jakie możemy osiągnąć.
Trening rano
Trening rano jest wskazany dla osób, które się odchudzają. Rano metabolizm jest…
[av_textblock size='' font_color='' color='' av-medium-font-size='' av-small-font-size='' av-mini-font-size='' av_uid='av-ksz6zccq' admin_preview_bg='']
Każdy krok do zmiany złych nawyków jest tym właściwym. Jeżeli chcesz zobaczyć efekty, to dokonaj ich w każdej sferze życia. O zdrowe serce trzeba dbać każdego dnia. Dlatego też zacznij od niewielkich zmian! Oto trzy kroki, które wpłyną na zdrowie Twojego serca.
Pierwszym krokiem jest dieta. W…
Regulatorzy wkrótce będą się zastanawiać, jak bezpiecznie podawać potężne psychedeliki w leczeniu depresji i zespołu stresu pourazowego.
Pewnego słonecznego dnia w Londynie w 2015 roku Kirk Rutter pojechał metrem do szpitala Hammersmith w nadziei, że ostatecznie zakończy swoją depresję.
Rutter żył z tą chorobą przez lata, ale ciężar wzrósł od śmierci jego matki w 2011 roku,…
Zerwanie więzadła ACL to poważny uraz kolana. Co robić w przypadku takiego urazu? Do jakiego lekarza iść? Jakie badanie wykonać? Ile kosztuje zabieg ACL?
Stres to korki na ulicach, gdy się spieszysz. To niepokojąca choroba, kłótnia z partnerem, praca, która staje się nieznośna. Jest to potrzeba dbania o chorego rodzica i stos niezapłaconych rachunków.
Stres ma wiele twarzy i wkrada się w nasze życie z wielu stron. Bez względu na to, co go powoduje, stres stawia ciało i umysł na…