Od około 60 lat naukowcy zajmują się tematem działania układu odpornościowego w połączeniu ze stresem
Zbadanym jest fakt, że chroniczny stres zaburza powstawanie nowych komórek układu odpornościowego zwanych limfocytami. Stres blokuje ich uwalnianie do krwioobiegu a także skraca ich czas działania w układzie krwionośnym.
Stres to także zaburzenia w wytwarzaniu przeciwciał w odpowiedzi na czynnik chorobotwórczy. W…
prohab
Mens sana in corpore sano, fakt, który był znany już w starożytnym Rzymie.
Sport i ruch są bardzo ważne w każdym wieku, poniżej kilka korzyści, które możesz osiągnąć przy odrobinie samozaparcia:
Dbając o swoje ciało, dbasz o swój umysł. Zyskujesz pozytywne nastawienie do świata.
Będziesz weselszy! Na co dzień i od święta. A to…
https://www.youtube.com/watch?v=NNlUMbuuhQM
Idealne dopełnienie treningu, świetna forma relaksu !
Dermomasaż to połączenie masażu mechanicznego z podciśnieniem z jednoczesnym odciągnięciem fałdy skóry — zassaniem i rolowaniem specjalnie dostosowaną głowicą.
WSKAZANIA DO WYKONANIA ZABIEGU DERMOMASAŻEREM
• zmniejszenie widoczności cellulitu
• ujędrnianie skóry
• modelowanie sylwetki
• pobudzenie fibroblastów do zwiększonej produkcji kolagenu i elastyny
• pobudzanie krążenia
• łagodzenie bólu
• wspomaganie leczenia blizn, oparzeń, obrzęków
• po zabiegach…
Stres jest naturalną częścią życia. Krótkotrwały stres może zmotywować Cię do cięższej pracy by dostać awans w pracy lub przebiec ostatni kilometr maratonu. Jeżeli jednak nie radzisz sobie ze stresem na co dzień i ma on charakter przewlekły, może negatywnie wpłynąć na stan zdrowia, zakłócić relacje z bliskimi czy obniżyć efektywność wykonywanej pracy.
Każdy z nas…
Kąpiel w saunie to wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu.
Ciepło wpływa na lepsze ukrwienie tkanek, a co za tym idzie dotlenienie skóry.
Mięśnie odpoczywają, napięcie zanika - w efekcie czujemy się zrelaksowani, a umysł oczyszcza się.
Kilka minut dziennie wystarczy, aby wyglądać i czuć się lepiej.
Sauna łagodzi stres.
Główną zaletą korzystania z sauny jest ukojenie nerwów.
Napięcie…
Chcę VS Muszę
Pamiętam do dziś ciężkie czasy gimnazjum i szkoły średniej, kiedy zamiast czytania lektury szkolnej wybrałbym prace w kamieniołomach i to w ciężkich warunkach atmosferycznych. Mimo wertowania stron, straconego czasu, wylanego potu, setek próśb rodziców wynik na lekcji był jeden.
Wojtek nie czytałeś lektury….
Muszę. Mus, to zewnętrzny wymóg. Droga, którą w najlepszym przypadku przejdziesz ale…
Urazy sportowe. ACL
Jednym z najcięższych urazów stawu kolanowego stanowi zerwanie więzadła krzyżowego przedniego ACL, którym w ponad połowie przypadków towarzyszy uszkodzenie dodatkowych struktur takich jak np. łąkotki czy chrząstka stawowa.
Uszkodzenie ACL możemy podzielić na 3 stopnie.
Uszkodzenie 1 stopnia: więzadło jest lekko uszkodzone. Zostało naciągnięte, ale jest na tyle sprawne, aby zapewnić stabilność stawu kolanowego.
Uszkodzenie…
Trener, stolarz, kowal, szewc, tapicer, ślusarz, spawacz.
Słowa te opisują osoby znające się na swoim fachu.( w założeniu:))
Tak jak spawacz wie czym jest migotami i wie jak go używać,
tak trener (w założeniu:)), ma pojęcie czym jest anatomia funkcjonalna, teoria treningu, fizjologia wysiłku człowieka, odżywianie czy odnowa biologiczna.
Całość tworzy receptę dzięki której stracisz na wadze, staniesz się…
Duża intensywność treningowa to także większa podatność na infekcje czy przeziębienia, co często zauważają sportowcy ale także amatorzy sportów, podchodzący poważnie do treningów.
Średnia intensywność treningowa pobudza produkcje komórek odpornościowych,podczas gdy mocne ćwiczenia działają odwrotnie. Uważa się, że intensywne treningi powodują zwiększone wydalanie kortyzolu i adrenaliny ( hormony stresu ), które blokują układ immunologiczny.( odpornościowy)
Oto…