Trening siłowy dla kobiet

kobiety, dama, Model, osoba, fotografia, Tapeta, azjatyckiego, połączenie, broda, podnoszenie ciężarów, brzana, ramię, sztangista, ramię, mięsień, Strength athletics, trening siłowy, trening siłowy, szyja, sprzęt do ćwiczeń, Wagi, na stojąco, kulturystyka, udo, talia, Klatka piersiowa, odzież sportowa, łokieć, siłownia, ćwiczenie, brzuch, podkoszulek, Sport, sprawność fizyczna, ludzka noga, bagażnik samochodowy, bilansowy, wolny czas, pokój, kapelusz, kolano, impreza konkurencji, Sporty indywidualne, trening, spodenki, obiekt sportowy, sztuk teatralnych, Fitness zawodowych, zabawa, magenta, z powrotem, trening sportowy, rekreacja

Faktem jest, że kobiety chętnie wykonują trening siłowy. Natomiast jeszcze istnieje mit, o tym że kobiety, które wykonują tego rodzaju trening mają “męskie ciało”. Co daje trening siłowy kobietą:

1. Ćwiczenia z ciężarami mają wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej

Regularne treningi z obciążeniem powodują szybszą przemianę materii, czyli możesz efektywniej spalić tkankę tłuszczową.

2. Rzeźbią sylwetkę i poprawiają jędrność skóry

Obecnie modne stały się sylwetki wysportowane. Nie propaguje się już nadmiernej chudości. Jest jeden podstawowy błąd, który popełniają osoby, które chcą schudnąć, mianowicie restrykcyjna dieta i bardzo dużo ćwiczeń cardio.
A należy skupić się na ćwiczeniach siłowych. Każde ćwiczenie działa na określoną partię mięśni. Dlatego wykonując ćwiczenia siłowe (z obciążeniem) doskonale rzeźbisz swoją sylwetkę. Gdy gubisz sporą ilość kilogramów, to ciało staje się mniej jędrne. Ćwiczenia z obciążeniem dają to, że unikasz efektu “obwisłej skóry”.

3. Zwiększają pewność siebie

Ćwicząc na określoną partię, poprawiasz swój wygląd. Lepsze samopoczucie kobiet, zwiększa ich pewność siebie.

4. Endorfiny

Endorfiny, czyli hormon szczęścia. W trakcie treningu siłowego wydziela się w organizmie więcej endorfin, niż po zjedzeniu tabliczki czekolady.

5. Redukcja stresu

Kobiety mają zdolność robienia kilku rzeczy, w tym samym czasie. Ale przez to, są bardziej zestresowane. Trening siłowy redukuje napięcie z całego ciała.

Mężczyźni w trakcie ćwiczeń siłowych mają niewiarygodnie duże ciężary.

Dlatego nie musisz obawiać się, że ćwiczenia z obciążeniem nadmiernie rozbudują Twoją masę mięśniową. Na siłowni znajdziesz szeroki wybór ciężarów od 1kg do 100kg. Trening siłowy dla kobiet – trening siłowy jest dla każdego. Stąd taki wybór obciążeń i rodzajów ćwiczeń.

 

https://www.facebook.com/prohabkalisz

https://pxhere.com/pl/photo/1637643?utm_content=shareClip&utm_medium=referral&utm_source=pxhere