Faktem jest, że kobiety chętnie wykonują trening siłowy. Natomiast jeszcze istnieje mit, o tym że kobiety, które wykonują tego rodzaju trening mają „męskie ciało”. Co daje trening siłowy kobietą:
1. Ćwiczenia z ciężarami mają wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej
Regularne treningi z obciążeniem powodują szybszą przemianę materii, czyli możesz efektywniej spalić tkankę tłuszczową.
2. Rzeźbią sylwetkę i poprawiają jędrność skóry
Obecnie modne stały się sylwetki wysportowane. Nie propaguje się już nadmiernej chudości. Jest jeden podstawowy błąd, który popełniają osoby, które chcą schudnąć, mianowicie restrykcyjna dieta i bardzo dużo ćwiczeń cardio.
A należy skupić się na ćwiczeniach siłowych. Każde ćwiczenie działa na określoną partię mięśni. Dlatego wykonując ćwiczenia siłowe (z obciążeniem) doskonale rzeźbisz swoją sylwetkę. Gdy gubisz sporą ilość kilogramów, to ciało staje się mniej jędrne. Ćwiczenia z obciążeniem dają to, że unikasz efektu „obwisłej skóry”.
3. Zwiększają pewność siebie
Ćwicząc na określoną partię, poprawiasz swój wygląd. Lepsze samopoczucie kobiet, zwiększa ich pewność siebie.
4. Endorfiny
Endorfiny, czyli hormon szczęścia. W trakcie treningu siłowego wydziela się w organizmie więcej endorfin, niż po zjedzeniu tabliczki czekolady.
5. Redukcja stresu
Kobiety mają zdolność robienia kilku rzeczy, w tym samym czasie. Ale przez to, są bardziej zestresowane. Trening siłowy redukuje napięcie z całego ciała.
Mężczyźni w trakcie ćwiczeń siłowych mają niewiarygodnie duże ciężary.
Dlatego nie musisz obawiać się, że ćwiczenia z obciążeniem nadmiernie rozbudują Twoją masę mięśniową. Na siłowni znajdziesz szeroki wybór ciężarów od 1kg do 100kg. Trening siłowy dla kobiet – trening siłowy jest dla każdego. Stąd taki wybór obciążeń i rodzajów ćwiczeń.
https://www.facebook.com/prohabkalisz
https://pxhere.com/pl/photo/1637643?utm_content=shareClip&utm_medium=referral&utm_source=pxhere