Ćwicz z trenerem personalnym
Co to jest trening personalny? Pozytywne aspekty treningów wykonywanych pod okiem trenera personalnego.
Trening personalny to forma ćwiczeń, które wykonujesz pod opieką wyspecjalizowanej osoby, tzw. trenera personalnego.
Zanim zaczniesz swój pierwszy trening z trenerem personalnym, to poprzedzony jest on rozmową. W trakcie takiej rozmowy trener zadaje kilka pytań dotyczących Twojej osoby, mianowicie: wagi, wzrostu, prowadzonego trybu życia, oczekiwań jakie masz odnośnie treningów i efektów jakie chcesz uzyskać. Na tej podstawie trener układa plan treningów i przedstawia Ci efekty jakie możesz uzyskać przy systematycznych treningach. Ustalacie częstotliwość treningów i czas ich trwania. Trening personalny trwa najczęściej 60minut. I podzielony jest na etapy:
- rozgrzewka
- indywidualnie dobrane ćwiczenia, wykonywane w seriach
- rozciąganie
Ćwicz pod okiem specjalistów.
Gdy wykonujesz ćwiczenia pod okiem trenera personalnego , to szybciej zauważasz efekty. Trener pilnuje, żebyś wykonywał regularne treningi. A także na bieżąco może korygować plan treningowy, dostosowując go do uzyskanych przez Ciebie efektów. Co najważniejsze jesteś mniej narażony na kontuzje, ponieważ trener sprawdza, czy poprawnie wykonujesz ćwiczenia. To osoba, która potrafi Cię motywować. Trener personalny jest najlepszym wyborem, gdy zależy Ci na wysokiej skuteczności treningów.
Trening personalny jest dla każdego.
Treningi personalne są najodpowiedniejsze dla osób, które chcą w jak najkrótszym czasie osiągnąć najlepsze efekty, czyli dla każdego. Trening taki nigdy nie jest nudny, ponieważ dobry trener na każde spotkanie przygotowuje nowe ćwiczenia lub zmodyfikuje, te które są już Ci znane.
Trener Wojciech Duras, zachęca do treningów w PROHAB Kalisz.