Twój układ trawienny rozkłada pokarmy i płyny na ich składniki chemiczne - węglowodany, tłuszcze, białka i tym podobne - które organizm może wchłonąć jako składniki odżywcze i wykorzystać do energii lub do budowy lub naprawy komórek.
Podróż jedzenia przez układ trawienny rozpoczyna się w jamie ustnej. Przechodzi w dół przełyku i do żołądka, gdzie rozpoczyna się…
prohab
Pracowite dni utrudniają umieszczenie zdrowia serca na pierwszym planie. Po prostu czujesz, że nie masz czasu na nawyki, które utrzymują serce w najwyższej formie - takie jak regularne ćwiczenia, wystarczająca ilość snu i zdrowa dieta. Więc może wchodzisz po schodach, kiedy możesz, lub parkujesz dalej od sklepu, aby zrobić kilka dodatkowych kroków każdego dnia. Ale co…
Jest to przerażająca choroba, nie tylko dla rodziców, ale także dla lekarzy: ostre wiotkie zapalenie rdzenia kręgowego (AFM) powoduje nagłe osłabienie i utratę napięcia mięśniowego w rękach i nogach, a następnie może powodować jeszcze poważniejsze problemy. Nie tylko objawy są przerażające. Jest to również przerażające, ponieważ nie do końca wiemy, co go powoduje. Chociaż objawy…
Chociaż istnieje osiem różnych witamin z grupy B, niektórym należy przyjrzeć się dokładniej. Podobnie jak większość witamin z grupy B, B 6 jest niezbędny, co oznacza, że twoje ciało nie może go syntetyzować - musisz uzyskać ten niezbędny mikroelement z diety. Czy dostajesz wszystko, czego potrzebuje twoje ciało? Warto o to zapytać, szczególnie jeśli jesz mniej…
Cukier - potoczna nazwa sacharozy. Sacharoza to słodki dwucukier otrzymany w procesie rafinacji z trzciny cukrowej, a w klimacie umiarkowanym z buraka cukrowego. Cukier to wszystkie węglowodany z grupy monosacharydów (węglowodany proste) i oligosacharydów (węglowodany złożone). Cukier zaliczany jest do substancji słodzących.
Obecnie królują na rynku zawrotne ceny tej substancji słodzącej. A przecież cukier nie jest…
Spacerując obok półek drogeryjnych pełnych suplementów diety, możesz się zastanawiać: czy dostaję wystarczającą ilość składników odżywczych? Przemysł suplementów o wartości 35 miliardów dolarów rocznie karmi tę ciekawość pluszowymi etykietami i twierdzeniami, mając nadzieję na podsycenie przekonania, że wszyscy musimy wypełnić kilka luk dietetycznych.
Dobra wiadomość? Większość suplementów nie jest konieczna. Nadszedł również czas, aby pomyśleć szerzej…
W ciągu roku szkolnego młodzież ma sporo obowiązków, szkoła, nauka, dodatkowe zajęcia pozaszkolne. Ale teraz zaczęły się wakacje! Dzieci i młodzież mają sporo wolnego czasu. To na rodzicu spoczywa odpowiedzialność jak dziecku zorganizuje czas wolny. Jak przekonywać młodzież, że ruch jest atrakcyjny?
Przykład idzie z góry.
Wracasz z pracy jesteś zmęczony, a w domu czekają…
Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z bólem pleców, wiesz, że może to być zaskakująco wyniszczające, nawet jeśli dyskomfort jest krótkotrwały. Możesz mieć trudności z zakupami spożywczymi, pracami domowymi, uprawianiem sportu, a nawet wiązaniem sznurowadeł. Kiedy ból pleców jest przewlekły, trwa 12 tygodni lub dłużej, może pogorszyć jakość życia i funkcje fizyczne oraz przyczynić się lub pogorszyć…
Dwie dekady temu Program Zapobiegania Cukrzycy (DPP) wyraźnie wykazał, że cukrzycę typu 2 można często spowolnić lub zapobiec u osób, u których zdiagnozowano jej wczesne objawy (stan przedcukrzycowy). Jednym z testowanych podejść była niskokaloryczna zdrowa dieta w połączeniu z co najmniej 150 minutami aktywności, aby pomóc uczestnikom stracić co najmniej 7% masy ciała. Innym była terapia metforminą,…
Stygmatyzacja wagi jest "społecznym odrzuceniem, które przypada tym, którzy nie przestrzegają dominujących norm społecznych dotyczących odpowiedniej masy ciała i kształtu". Mówiąc prościej, stygmatyzacja wagi jest formą dyskryminacji ze względu na masę ciała danej osoby. Tym samym piętno wagi: tak szkodliwe jak sama otyłość.
Stygmatyzacja masy ciała może wywoływać zmiany w organizmie, takie jak podwyższony poziom kortyzolu,…
Maj to najlepszy czas na bieganie, jazdę na rowerze, spacer. Jeżeli chcesz wprowadzić regularny trening na wzmocnienie nóg to musisz zacząć od rozruchu, czyli codzienny spacer. Oto mięśnie, które znajdują się w nogach oraz trening na ich wzmocnienie.
Cztery grupy mięśni nóg
Cztery mięśnie wykonują najwięcej pracy nóg: mięsień czworogłowy, pośladek maksymalny (pośladki), ścięgna podkolanowe i…
W idealnym świecie spożywanie codziennej porcji frytek zamiast migdałów byłoby prostym wyborem, a żadne negatywne konsekwencje nie wynikałyby z wyboru słonej, smażonej w głębokim tłuszczu opcji.
Badania te finansowane przez przemysł ziemniaczany badania sugerują, że nie ma znaczącej różnicy między spożywaniem 300-kalorycznej porcji frytek a 300-kaloryczną porcją migdałów codziennie przez miesiąc, pod względem przyrostu masy ciała…