Jak przekonywać młodzież, że ruch jest atrakcyjny?

W ciągu roku szkolnego młodzież ma sporo obowiązków, szkoła, nauka, dodatkowe zajęcia pozaszkolne. Ale teraz zaczęły się wakacje! Dzieci i młodzież mają sporo wolnego czasu. To na rodzicu spoczywa odpowiedzialność jak dziecku zorganizuje czas wolny. Jak przekonywać młodzież, że ruch jest atrakcyjny?

Przykład idzie z góry.

Wracasz z pracy jesteś zmęczony, a w domu czekają obowiązki domowe. Jedyne o czym marzysz to usiąść na kanapie przed telewizorem? Każdy jest przytłoczony ilością obowiązku, ale jeżeli prowadzisz kalendarz, w którym wpisujesz spotkanie, czynności które musisz zrobić, to wpisz tam aktywność fizyczną.

godz. 17:00 spacer
godz. 18:00 siłownia

Jak już coś zapiszemy to mamy trudniej się z tego wykręcić. Planów mamy wiele, ale jeżeli zostają tylko w głowie to brakuje czasu na ich realizację.

Podobnie jest z dziećmi jeżeli nie zaplanujemy im odpowiednio spędzania wolnego czasu to zwyczajnie nic w tym dniu nie zrobią. Sporządź ze swoim dzieckiem harmonogram dnia, zacznij od obowiązków, które trzeba wykonać, a następnie zapytaj swoje dziecko co chciałoby robić w tym dniu, zapiszcie to, spędźcie razem czas.

Daj przykład swojemu dziecku i staraj się sumiennie realizować plan aktywności.

Jaką aktywność wybrać dla dziecka?

1. W Prohab zachęcamy, to przychodzenia na trening z dzieckiem. Z jednej strony dobrze jest wygospodarować 1godz. tylko dla siebie i móc oddać się z przyjemnością treningowi, ale są nagłe sytuację, gdzie nie masz co zrobić z dzieckiem, więc zabierz je ze sobą. Twoje dziecko nie będzie się nudzić, trener dobierze aktywność dostosowaną do wieku dziecka i spędzicie aktywny czas razem.
2. Twoje dziecko jest nastolatkiem, więc zapisz go na trening personalny. Trening personalny jest dla każdego, to indywidualny program dostoswany do możliwości każdego. Prowadzimy zajęcia  wspomagające koordynację ruchową, zajęcia z boksu, a dla tych uprawiających sport pomagamy w osiąganiu lepszych wyników.

Inne aktywności fizyczne

Ruch prowadzi do wydzielania endorfin, oprócz tego poprawia się koncentracja, lepiej zapamiętujemy, a do organizmu dostarczamy większą ilość tlenu. Ruch to zdrowie! Oto kilka propozycji aktywności fizycznej:

• wybierz się z dzieckiem na przejażdżkę rowerem,
• pójdźcie razem na spacer do parku, lasu,
• w upalne dni wybierzcie się na basen,
• w deszczowe dni wybierz się z dzieckiem na wspinaczkę.

Możliwości jest wiele, wystarczą chęci. Pamiętaj, żeby już od najmłodszych lat wszczepić w dziecku bycie aktywnym fizycznie. To zaprocentuje w przyszłości. Bo aktywne dziecko, to szczęśliwe dziecko!

 

 

Zdjęcie: freepik.pl