W ciągu roku szkolnego młodzież ma sporo obowiązków, szkoła, nauka, dodatkowe zajęcia pozaszkolne. Ale teraz zaczęły się wakacje! Dzieci i młodzież mają sporo wolnego czasu. To na rodzicu spoczywa odpowiedzialność jak dziecku zorganizuje czas wolny. Jak przekonywać młodzież, że ruch jest atrakcyjny?
Przykład idzie z góry.
Wracasz z pracy jesteś zmęczony, a w domu czekają…
Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z bólem pleców, wiesz, że może to być zaskakująco wyniszczające, nawet jeśli dyskomfort jest krótkotrwały. Możesz mieć trudności z zakupami spożywczymi, pracami domowymi, uprawianiem sportu, a nawet wiązaniem sznurowadeł. Kiedy ból pleców jest przewlekły, trwa 12 tygodni lub dłużej, może pogorszyć jakość życia i funkcje fizyczne oraz przyczynić się lub pogorszyć…
Dwie dekady temu Program Zapobiegania Cukrzycy (DPP) wyraźnie wykazał, że cukrzycę typu 2 można często spowolnić lub zapobiec u osób, u których zdiagnozowano jej wczesne objawy (stan przedcukrzycowy). Jednym z testowanych podejść była niskokaloryczna zdrowa dieta w połączeniu z co najmniej 150 minutami aktywności, aby pomóc uczestnikom stracić co najmniej 7% masy ciała. Innym była terapia metforminą,…
Stygmatyzacja wagi jest "społecznym odrzuceniem, które przypada tym, którzy nie przestrzegają dominujących norm społecznych dotyczących odpowiedniej masy ciała i kształtu". Mówiąc prościej, stygmatyzacja wagi jest formą dyskryminacji ze względu na masę ciała danej osoby. Tym samym piętno wagi: tak szkodliwe jak sama otyłość.
Stygmatyzacja masy ciała może wywoływać zmiany w organizmie, takie jak podwyższony poziom kortyzolu,…
Istnieją choroby, które mogą wpływać na przewód pokarmowy, które nie dają wyraźnych objawów testu laboratoryjnego lub ustalenia na endoskopii w celu ich identyfikacji. Jedna z takich nieprawidłowości nazywa się zaburzeniami interakcji jelito-mózg lub DGBI. DGBI mogą obejmować zespół jelita drażliwego, refluksową nadwrażliwość lub niestrawność funkcjonalną. Nazywa się je zaburzeniami interakcji jelitowo-mózgowej, ponieważ uważa się, że najbardziej krytyczną nieprawidłowością jest upośledzona…
Przyjmowanie suplementów witaminy D jest świetne dla twojego zdrowia. Ma być dobra na wszystko, od zapobiegania rakowi i demencji po unikanie infekcji i chorób serca.
Dlaczego witamina D zapobiega chorobom autoimmunologicznym?
Chociaż przyczyna większości chorób autoimmunologicznych jest w dużej mierze nieznana, wiodącą teorią jest to, że regulacja układu odpornościowego organizmu idzie nie tak. Układ odpornościowy normalnie broni organizmu przed…
22 marca to Światowy Dzień Wody. 5,87 litrów to przeciętne miesięczne spożycie wody mineralnej i źródlanej na 1 osobę w gospodarstwie domowym. Dziennie powinno wypijać się około 1,5 -2 litrów wody na osobę. Odpowiednie nawodnienie organizmu poprawia koncentrację, niweluje bóle głowy i poprawia wygląd skóry.
Ile trzeba pić wody?
Wartość ta uzależniona jest od wzrostu,…
Otyłość to nadmierne zwiększenie tkanki tłuszczowej, które prowadzi do wielu chorób. Wyróżnić możemy dwa rodzaje otyłości: otyłość wisceralną i otyłość gynoidalną. Otyłość wisceralna to otyłość brzuszna. A otyłość gynoidalną charakteryzuje otyłość udowo- pośladkową.
Przyczyny otyłości
Genetyczna - jest zapisana w naszych genach, często mówimy, że mamy skłonność do tycia. Występują zaburzenia pracy gospodarki hormonalnej.
…
Ćwiczę ale nie chudnę. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego nie widzisz efektów swojej pracy? Przyczyn może być kilka. Podamy najczęstsze przyczyny tego, że ćwiczysz i nie widzisz efektów.
Brak zmiany w nawykach żywieniowych
Musisz pamiętać, że jeżeli chcesz osiągnąć sukces to droga na skróty nie jest rozwiązaniem. Regularne treningi są bardzo ważne ale należy też zwrócić…
Mamy oszałamiającą gamę owoców, które wypełniają nasze sklepy spożywcze przez cały rok. Występują we wszystkich rozmiarach, kształtach i kolorach, a wszyscy słyszeliśmy o zalecanych pięciu porcjach owoców i warzyw dziennie. Po co więc jemy owoce? Czy jest jakaś różnica między całymi owocami a sokiem, świeżym a suszonym? Czy niektóre owoce są zdrowsze od innych? Rzućmy…
Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. WHO podaje, że w ostatnich 20 latach aż trzykrotnie wzrosła liczba dzieci z nadwagą, a nasze nastolatki są w czołówce najbardziej otyłej młodzieży na świecie. Aż 18,3 proc. 11- i 12-latków ma nadwagę, a 3,4 proc. jest otyłych. Otyłość wśród dzieci, to niezaprzeczalny fakt.
Otyłość wśród dzieci
Otyłość to…
Prawie każdy doświadcza bólu kolana w pewnym momencie swojego życia. W większości przypadków następuje po urazie lub forsownych ćwiczeniach i ustępuje w ciągu kilku dni, ale ból kolana może trwać miesiące, a nawet lata, w zależności od przyczyny. Czym charakteryzuje się choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego.
Co to jest choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego?
Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) -…