Czy jedzenie ryb jest naprawdę zdrowe dla serca? Oto, co mówi nauka.
Dieta zawierająca tłuste ryby (ryby zawierające więcej niż 5% tłuszczu) od dawna jest reklamowana jako wspomagająca zdrowie serca. Badania populacyjne wykazały, że ludzie, którzy regularnie jedzą tłuste ryby, mają mniejsze ryzyko chorób serca w porównaniu z tymi, którzy nie jedzą ryb.
Chociaż były to obserwacje, kiedy…
Co robić, gdy dzieci spadają poniżej prawidłowej wagi dla swojego wieku.
Zrozumiałe jest, że drażliwy temat wagi u dzieci i nastolatków często koncentruje się na kosztach zdrowotnych związanych z nadwagą i otyłością . Czasami jednak dziecko musi przybrać na wadze. I chociaż istnieje wiele sposobów, aby tak się stało, nie wszystkie z nich są zdrowe.
Co zrobić, jeśli Twoje dziecko…
Proste zmiany w kierunku zdrowego odżywiania.
Podczas gdy wiele osób może w tym roku zrezygnować z formalnych postanowień noworocznych, inni mogą zaznaczyć nowy początek, postanawiając nadrobić złe nawyki żywieniowe z przeszłości. Ale ta motywacja często koncentruje się na diecie, która jest zbyt ambitna lub restrykcyjna. Bez solidnego planu możesz szybko ponieść porażkę. Rozważ więc kompromis: zacznij od…
Nowe badanie dostarcza zachęcających dowodów.
Czy chcesz jeść zdrowszą dietę, pomagając jednocześnie ratować planetę? Spróbuj zostać wegetarianinem. Unikniesz wspierania przemysłu hodowli zwierząt, który emituje ogromne ilości gazów cieplarnianych, a żywność, którą spożywasz, obniży twoje szanse na rozwój chorób serca i cukrzycy.
Diety roślinne są również związane z niższym ryzykiem niektórych nowotworów. Ale co konkretnie z rakiem…
Dwie dekady temu Program Zapobiegania Cukrzycy (DPP) wyraźnie wykazał, że cukrzycę typu 2 można często spowolnić lub zapobiec u osób, u których zdiagnozowano jej wczesne objawy (stan przedcukrzycowy). Jednym z testowanych podejść była niskokaloryczna zdrowa dieta w połączeniu z co najmniej 150 minutami aktywności, aby pomóc uczestnikom stracić co najmniej 7% masy ciała. Innym była terapia metforminą,…
Podczas pandemii widzieliśmy, jak o wiele więcej dzieci i nastolatków trafia na pogotowie z problemami ze zdrowiem psychicznym. Nastąpił znaczny wzrost zaburzeń odżywiania, szczególnie wśród dorastających dziewcząt. Zaburzenia odżywiania obejmują szereg niezdrowych związków z jedzeniem i obawy dotyczące wagi.
Niestety, zaburzenia odżywiania są powszechne. W rzeczywistości jeden na siedmiu mężczyzn i jedna na pięć kobiet doświadcza zaburzeń odżywiania…
Otyłość to nadmierne zwiększenie tkanki tłuszczowej, które prowadzi do wielu chorób. Wyróżnić możemy dwa rodzaje otyłości: otyłość wisceralną i otyłość gynoidalną. Otyłość wisceralna to otyłość brzuszna. A otyłość gynoidalną charakteryzuje otyłość udowo- pośladkową.
Przyczyny otyłości
Genetyczna - jest zapisana w naszych genach, często mówimy, że mamy skłonność do tycia. Występują zaburzenia pracy gospodarki hormonalnej.
…
Ćwiczę ale nie chudnę. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego nie widzisz efektów swojej pracy? Przyczyn może być kilka. Podamy najczęstsze przyczyny tego, że ćwiczysz i nie widzisz efektów.
Brak zmiany w nawykach żywieniowych
Musisz pamiętać, że jeżeli chcesz osiągnąć sukces to droga na skróty nie jest rozwiązaniem. Regularne treningi są bardzo ważne ale należy też zwrócić…
Mamy oszałamiającą gamę owoców, które wypełniają nasze sklepy spożywcze przez cały rok. Występują we wszystkich rozmiarach, kształtach i kolorach, a wszyscy słyszeliśmy o zalecanych pięciu porcjach owoców i warzyw dziennie. Po co więc jemy owoce? Czy jest jakaś różnica między całymi owocami a sokiem, świeżym a suszonym? Czy niektóre owoce są zdrowsze od innych? Rzućmy…
Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. WHO podaje, że w ostatnich 20 latach aż trzykrotnie wzrosła liczba dzieci z nadwagą, a nasze nastolatki są w czołówce najbardziej otyłej młodzieży na świecie. Aż 18,3 proc. 11- i 12-latków ma nadwagę, a 3,4 proc. jest otyłych. Otyłość wśród dzieci, to niezaprzeczalny fakt.
Otyłość wśród dzieci
Otyłość to…
Jak dobrze chronisz się przed chorobami serca, które są główną przyczyną śmierci? Jakie czynniki mogą być konieczne, aby zmniejszyć ryzyko zawału serca lub udaru mózgu? Poniżej znajdują się idealne wartości dla każdego pomiaru, wraz z tym, dlaczego są one ważne i ukierunkowane porady jakie badania należy robić, aby mieć zdrowe serce.
Ciśnienie krwi
Mniej niż 120/80…
Zdrowo się odżywiaj i jedz wg rytmu okołodobowego. Rytm okołodobowy, czyli jesz przez określoną ilość godzin. A przez pozostałe godziny, nie jesz. Jest to jeden z pomysłów na zdrowy tryb życia. Zdrowe śniadanie jako ważna część postu.
Śniadanie
Śniadanie to sposób, w jaki przerywamy nasz nocny post. Dla wielu osób złamanie postu nie musi się zdarzyć rano. Jeśli nie…