Walka z otyłością to trudna, lecz nie niemożliwa misja. Zdrowy styl życia i regularna aktywność fizyczna odgrywają kluczową rolę w procesie odchudzania. Siłownia jest jednym z najlepszych miejsc, gdzie można skutecznie i bezpiecznie ćwiczyć, szczególnie dla osób z nadwagą. W tym artykule przedstawiam pięć ważnych wskazówek dla osób, które rozpoczynają trening na siłowni przy otyłości.…
Jakie kroki możemy podjąć, aby wesprzeć układ odpornościowy? A wzmacniamy odporność, sięgając po naturalne składniki.
Reklamy mówią o: Kroplach dożylnych, suplementach, środkach oczyszczających, a oferta produktów i porad wzmacniających odporność obejmuje:
Domowe kroplówki dożylne (IV). Chcesz, aby pracownik służby zdrowia przyszedł do Twojego domu z płynami dożylnymi zawierającymi różne witaminy i suplementy? Niektóre firmy twierdzą, że…
Stygmatyzacja wagi jest "społecznym odrzuceniem, które przypada tym, którzy nie przestrzegają dominujących norm społecznych dotyczących odpowiedniej masy ciała i kształtu". Mówiąc prościej, stygmatyzacja wagi jest formą dyskryminacji ze względu na masę ciała danej osoby. Tym samym piętno wagi: tak szkodliwe jak sama otyłość.
Stygmatyzacja masy ciała może wywoływać zmiany w organizmie, takie jak podwyższony poziom kortyzolu,…
22 marca to Światowy Dzień Wody. 5,87 litrów to przeciętne miesięczne spożycie wody mineralnej i źródlanej na 1 osobę w gospodarstwie domowym. Dziennie powinno wypijać się około 1,5 -2 litrów wody na osobę. Odpowiednie nawodnienie organizmu poprawia koncentrację, niweluje bóle głowy i poprawia wygląd skóry.
Ile trzeba pić wody?
Wartość ta uzależniona jest od wzrostu,…
Otyłość to nadmierne zwiększenie tkanki tłuszczowej, które prowadzi do wielu chorób. Wyróżnić możemy dwa rodzaje otyłości: otyłość wisceralną i otyłość gynoidalną. Otyłość wisceralna to otyłość brzuszna. A otyłość gynoidalną charakteryzuje otyłość udowo- pośladkową.
Przyczyny otyłości
Genetyczna - jest zapisana w naszych genach, często mówimy, że mamy skłonność do tycia. Występują zaburzenia pracy gospodarki hormonalnej.
…
Mamy oszałamiającą gamę owoców, które wypełniają nasze sklepy spożywcze przez cały rok. Występują we wszystkich rozmiarach, kształtach i kolorach, a wszyscy słyszeliśmy o zalecanych pięciu porcjach owoców i warzyw dziennie. Po co więc jemy owoce? Czy jest jakaś różnica między całymi owocami a sokiem, świeżym a suszonym? Czy niektóre owoce są zdrowsze od innych? Rzućmy…
Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. WHO podaje, że w ostatnich 20 latach aż trzykrotnie wzrosła liczba dzieci z nadwagą, a nasze nastolatki są w czołówce najbardziej otyłej młodzieży na świecie. Aż 18,3 proc. 11- i 12-latków ma nadwagę, a 3,4 proc. jest otyłych. Otyłość wśród dzieci, to niezaprzeczalny fakt.
Otyłość wśród dzieci
Otyłość to…
Witamina C – inaczej kwas L-askorbinowy, antyoksydant, który chroni komórki przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym. Wspiera układ odpornościowy do walki z infekcjami. Utrzymuje prawidłowe działanie układu nerwowego. Silnie zwiększa przyswajanie żelaza i pomaga w regeneracji zredukowanej formy witaminy E. Wspomaga produkcję kolagenu, dzięki czemu zapewnienia prawidłowe funkcjonowanie naczyń krwionośnych, kości, chrząstek, skóry, dziąseł i…
Jest poniedziałek! Dla wielu z was ciężki powrót do obowiązków po wolnym weekendzie. Często też powtarzasz sobie, że zaczniesz ćwiczyć od poniedziałku. To jest właśnie ten dzień, gdzie marzenia o lepszym wyglądzie i samopoczuciu zamienisz w swój cel i zaczniesz działać. Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Trening- jako motywacja do ćwiczeń:
Poprawia nastrój. Wybierz…
Większość z nas prawdopodobnie ma złe wspomnienia z zajęć gimnastycznych, nie bycia wybieranym do zespołu lub przebywania w klubie fitness, które jest wypełnione osobami w formie. Takie doświadczenia zniechęcają nas do regularnych ćwiczeń. A trening powinien wywoływać podekscytowanie. Jak zacząć trenować? W Prohab pomagamy w ćwiczeniach oraz uczymy cieszyć się z treningu. Podczas treningu uwalniane…