Czy suplementacja witaminy D może zapobiegać chorobom autoimmunologicznym?

Przyjmowanie suplementów witaminy D jest świetne dla twojego zdrowia. Ma być dobra na wszystko, od zapobiegania rakowi i demencji po unikanie infekcji i chorób serca.

Dlaczego witamina D zapobiega chorobom autoimmunologicznym?

Chociaż przyczyna większości chorób autoimmunologicznych jest w dużej mierze nieznana, wiodącą teorią jest to, że regulacja układu odpornościowego organizmu idzie nie tak. Układ odpornościowy normalnie broni organizmu przed najeźdźcami, takimi jak infekcje, i pomaga naprawić uszkodzone tkanki. Kiedy rozwija się choroba autoimmunologiczna, układ odpornościowy atakuje gospodarza. Na przykład w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów komórki odpornościowe atakują stawy, płuca i inne części ciała.

Badania wykazały, że witamina D może wchodzić w interakcje z komórkami odpornościowymi, wpływać na geny regulujące stan zapalny i zmieniać odpowiedź układu odpornościowego. Dlatego warto zbadać, czy uzupełniająca witamina D jest skutecznym sposobem leczenia lub zapobiegania chorobom autoimmunologicznym.

Co mówi nam najnowsze badanie?

Naukowcy poinformowali, że

• 123 osoby przyjmujące witaminę D rozwinęły chorobę autoimmunologiczną, w porównaniu ze 155 osobami w grupie placebo. Stanowi to redukcję o 22%. To wydaje się dużo, ale rzeczywisty spadek ryzyka rozwoju choroby autoimmunologicznej spadł z około 12 osób na 1000 do 9,5 osoby na 1000.
• Reumatoidalne zapalenie stawów, polimialgia reumatyczna i łuszczyca były najczęstszymi schorzeniami. Żadnej pojedynczej chorobie autoimmunologicznej nie można było niezawodnie zapobiec poprzez suplementację witaminy D. Dopiero gdy połączono liczbę wszystkich chorób autoimmunologicznych, naukowcy zauważyli korzyści.
• Korzyści z witaminy D były bardziej oczywiste, gdy analizowano tylko ostatnie trzy lata badania. Sugeruje to, że korzystanie z codziennego suplementu zajmuje trochę czasu.
• Osoby przydzielone do otrzymywania kwasów tłuszczowych omega-3 nie miały mniejszego ryzyka potwierdzonej choroby autoimmunologicznej.
• Działania niepożądane były niewielkie i podobne u osób przyjmujących suplementy i przyjmujących placebo.

To randomizowane badanie jest jednym z najlepszych do zbadania wpływu suplementacji witaminy D na ryzyko rozwoju choroby autoimmunologicznej. Jednak badanie opierało się na samodzielnie zgłoszonych przypadkach, później potwierdzonych przeglądem dokumentacji medycznej. Możliwe więc, że niektóre przypadki choroby autoimmunologicznej zostały przeoczone.

Ponadto w badaniu wzięły udział tylko osoby starsze (średnia wieku 67 lat). Jest to ważne, ponieważ niektóre z najczęstszych chorób autoimmunologicznych, takich jak toczeń i reumatoidalne zapalenie stawów, zwykle zaczynają się we wczesnej dorosłości. Wyniki mogłyby być inne, gdyby badanie obejmowało młodszych uczestników.

Czy wszyscy powinniśmy przyjmować suplementy witaminy D?

Na podstawie tego badania powiedziałbym, że nie. Po pierwsze, odkrycia te muszą zostać potwierdzone przez innych niezależnych badaczy. I pomimo zbyt entuzjastycznych nagłówków, rzeczywista redukcja ryzyka wyniosła zaledwie 2,5 przypadku na 1000. Setki ludzi musiałyby przyjmować witaminę D codziennie przez lata, aby zapobiec pojedynczemu przypadkowi choroby autoimmunologicznej. Witamina D może wchodzić w interakcje z innymi lekami, a przyjmowanie dużych ilości witaminy D może być szkodliwe.

Podsumowanie

Czy witamina D jest bezpiecznym, całkowicie naturalnym cudownym lekiem, który może zapobiegać lub leczyć litanię chorób? Na podstawie obecnych badań nie jest to jeszcze jasne, choć myślę, że najlepiej jest zachować otwarty umysł. Może się okazać, że witamina D niewiele robi dla przeciętnej osoby, ale jest bardzo korzystna dla innych; sztuczka polega na ustaleniu, kto najprawdopodobniej skorzysta. Na przykład, być może uzupełniająca witamina D będzie szczególnie pomocna dla osób, które mają silną historię rodzinną niektórych chorób autoimmunologicznych.

Pamiętaj, aby na co dzień dbać o swoją odporność. Najlepszym sposobem są regularne treningi i ćwiczenia. Zapraszamy do Prohab na treningi personalne.

 

Źródło: http://www.health.harvard.edu/blog/can-vitamin-d-supplements-prevent-autoimmune-disease-202203242712