Jak działa multiwitamina?
Nowe badanie sugeruje, że codzienna multiwitamina może poprawić pamięć u osób starszych. Miliony ludzi przyjmują multiwitaminę każdego dnia. Niektórzy uważają, że jest to rodzaj ubezpieczenia na wypadek, gdyby w ich diecie brakowało niezbędnych składników odżywczych. Inni uważają, że odeprze chorobę, zwiększając odporność, poprawiając zdrowie mózgu lub regulując metabolizm. Łatwo zauważyć, skąd pochodzą te pomysły: reklamy […]
Zimowe wędrówki jako aktywność fizyczna
Jak bezpiecznie odkrywać uroki zimowej wędrówki? W środku zimy nasza chęć do hibernacji może zacząć wydawać się krępująca zamiast przytulna. Czy jest lepsze antidotum na zamknięcie w pomieszczeniu niż orzeźwiająca wędrówka w rześkim powietrzu na świeżym powietrzu? Zimowe tła są surowe, pogodne i często oszałamiające. Przy mniejszej liczbie ludzi na szlaku możesz dostrzec więcej stworzeń. I jest to doskonała okazja, […]
Czy diety roślinne mogą obniżyć ryzyko raka prostaty?
Nowe badanie dostarcza zachęcających dowodów. Czy chcesz jeść zdrowszą dietę, pomagając jednocześnie ratować planetę? Spróbuj zostać wegetarianinem. Unikniesz wspierania przemysłu hodowli zwierząt, który emituje ogromne ilości gazów cieplarnianych, a żywność, którą spożywasz, obniży twoje szanse na rozwój chorób serca i cukrzycy. Diety roślinne są również związane z niższym ryzykiem niektórych nowotworów. Ale co konkretnie z […]
Rozpocznij zdrowszy Nowy Rok dzięki czterem świątecznym wskazówkom żywieniowym
Wiele osób czeka do 1 stycznia, aby zacząć jeść zdrowiej. W końcu święta są pełne stresu i dodatkowych porcji bogatych świątecznych potraw, więc po co zawracać sobie głowę? Ale pozbądź się tej negatywnej myśli, ponieważ jest to idealny czas na przyjęcie nowych nawyków. “Zmiany w diecie, które teraz wprowadzisz, mogą pomóc ci poradzić sobie ze […]
Kryzys zdrowia psychicznego wśród dzieci i młodzieży: jak rodzice mogą pomóc
Jesteśmy w środku kryzysu zdrowia psychicznego u dzieci – a rodzice muszą podjąć działania. W ciągu ostatnich kilku lat pandemia nie tylko zabiła setki tysięcy; zamknęła nas również w środku, zerwała kontakty społeczne, zabrała rodziców z pracy, a dzieci ze szkoły. Konsekwencje były ogromne. Jedną z tych konsekwencji jest to, że widzimy alarmujące ilości lęku […]
Zapalna choroba jelit: Problemy poza jelitami
Zapalna choroba jelit (IBD) jest rodzajem przewlekłego zapalenia przewodu żołądkowo-jelitowego. Wrzodziejące zapalenie jelita grubego, charakteryzujące się ciągłym zapaleniem jelita grubego, oraz choroba Leśniowskiego-Crohna, która powoduje plamy stanu zapalnego i może wystąpić w dowolnym miejscu w przewodzie pokarmowym, są oba rodzaje IBD. Pacjenci z IBD mogą doświadczać różnych objawów żołądkowo-jelitowych, takich jak ból brzucha, biegunka, krew w […]
AFM Ostre zwiotczające zapalenie rdzenia kręgowego
Jest to przerażająca choroba, nie tylko dla rodziców, ale także dla lekarzy: ostre wiotkie zapalenie rdzenia kręgowego (AFM) powoduje nagłe osłabienie i utratę napięcia mięśniowego w rękach i nogach, a następnie może powodować jeszcze poważniejsze problemy. Nie tylko objawy są przerażające. Jest to również przerażające, ponieważ nie do końca wiemy, co go powoduje. Chociaż objawy […]
Witamina B6
Chociaż istnieje osiem różnych witamin z grupy B, niektórym należy przyjrzeć się dokładniej. Podobnie jak większość witamin z grupy B, B6 jest niezbędny, co oznacza, że twoje ciało nie może go syntetyzować – musisz uzyskać ten niezbędny mikroelement z diety. Czy dostajesz wszystko, czego potrzebuje twoje ciało? Warto o to zapytać, szczególnie jeśli jesz mniej niektórych […]
Prawda o niedoborach składników odżywczych
Spacerując obok półek drogeryjnych pełnych suplementów diety, możesz się zastanawiać: czy dostaję wystarczającą ilość składników odżywczych? Przemysł suplementów o wartości 35 miliardów dolarów rocznie karmi tę ciekawość pluszowymi etykietami i twierdzeniami, mając nadzieję na podsycenie przekonania, że wszyscy musimy wypełnić kilka luk dietetycznych. Dobra wiadomość? Większość suplementów nie jest konieczna. Nadszedł również czas, aby pomyśleć […]
Jak przekonywać młodzież, że ruch jest atrakcyjny?
W ciągu roku szkolnego młodzież ma sporo obowiązków, szkoła, nauka, dodatkowe zajęcia pozaszkolne. Ale teraz zaczęły się wakacje! Dzieci i młodzież mają sporo wolnego czasu. To na rodzicu spoczywa odpowiedzialność jak dziecku zorganizuje czas wolny. Jak przekonywać młodzież, że ruch jest atrakcyjny? Przykład idzie z góry. Wracasz z pracy jesteś zmęczony, a w domu czekają […]