Silny korpus jest niezbędny do pozostania aktywnym. Oto trzy ćwiczenia, które mogą pomóc utrzymać ją w formie.
Praktycznie każdy ruch, który wykonujesz, ma swój początek w jednym obszarze ciała: rdzeniu.
Kiedy mówisz o rdzeniu, większość ludzi myśli o „sześciopaku” mięśni brzucha, mięśniu zwanym mięśniem prostym brzucha. Ale rdzeń składa się z mięśni brzucha, miednicy i pleców.
Oprócz…