stock.adobe.com

Do aktywności fizycznej przypisujemy dzieci i młodzież. A co z powiedzeniem, że życie zaczyna się po 40-stce. Sport po 40-stce- wybór, czy konieczność. Aktywność fizyczna to wybór, gdyż żaden lek nie zastąpi ruchu. Z wiekiem rośnie zapotrzebowanie na zdrowy styl życia (dbanie o siebie), dlatego niezależnie ile masz lat, możesz zmienić swoje życie.

Choroby 40+

• spowalnia metabolizm,
• gorsze trawienie,
• miażdżyca tętnic wieńcowych,
• nadciśnienie tętnicze,
• rośnie ryzyko nowotworów,
• zawał serca,
• cukrzyca.

To tylko kilka chorób, których wystąpienie zwiększa się po 40-tym roku życia. W organizmie zachodzą zmiany i im szybciej zaczniesz ćwiczyć, tym łatwiej będzie wrócić do formy.  Jesteś narażony na wystąpienie każdej z tych chorób, a wystarczy, że zachorujesz na jedną i mogą stać się nieodwracalne zmiany. Dlatego należy zająć się profilaktyką i poprawić kondycję fizyczną. To sport zmniejsza ryzyko wystąpienia tych chorób.

Uprawianie sportu

• wspomaga pracę wszystkich układów, trawiennego, oddechowego i krążenia,
• zapobiega wystąpieniu wielu chorób- depresji, cukrzycy, chorób serca, nowotworów,
• może wydłużyć długość i jakość życia,
• wspomaga ruchomość stawów i dobre zdrowie kości,
• wzmacnia odporność,
• uprawiając sport lepiej oceniasz swoje ciało, jesteś pewniejszy siebie.

Sport po 40-stce- wybór, czy konieczność

Jest to zarówno wybór, jak i konieczność. W tym wieku zachodzą poważne zmiany w organizmie, to czas kiedy można jeszcze zadziałać profilaktyką. Wybór, bo to Ty dokonujesz wyboru, czy chcesz narzekać na bolące stawy i złe samopoczucie, czy korzystać w pełni z życia.

Rozwiązanie Prohab

Prohab jest wiele lat na kaliskim rynku, jako trenerzy posiadamy bardzo duże doświadczenie w prowadzeniu treningów personalnych. Obserwując osoby, które się do nas zgłaszają, wiemy jakie są najczęstsze problemy, z którymi się borykacie.

1. Brak czasu, brak ruchu- na pytania: jaki sport uprawiałeś? jaką aktywność fizyczną uprawiasz na co dzień? Odpowiadacie, że jesteście zapracowani i nie macie na to czasu. “Dużo pracuje, a sport wymaga zaangażowania i poświęcenia dłużej ilości czasu”. A wystarczy, że zaczniesz od zmiany niewielkich nawyków. Czy zawsze musisz jechać do pracy samochodem? Możesz zamienić samochód na rower lub zrobić sobie spacer. Czy wiesz, że taka aktywność nie wymaga dużo czasu? Dodatkową korzyścią jest pobudzenie organizmu, dzięki czemu poprawi się koncentracja i praca mózgu. Będziesz efektywniej pracować.
2. Samotność i brak chęci do działania- jeżeli nie masz z kim ćwiczyć, u nas nie musisz się tym przejmować. Przychodzisz na trening, gdzie trener poświęca ci 100% uwagi i nie ma osób, które się oceniają, jak to bywa na dużych siłowniach.
3. Proponujemy spacery- aktualnie prowadzimy akcje, które mają zachęcić do ruchu. Wyruszamy grupą z punktu A i maszerujemy do punktu B. Szczegóły znajdziesz na naszym profilu: https://www.facebook.com/prohabkalisz/. Zbieramy się grupą chętnych osób i poznajemy, razem spędzamy aktywnie czas w miłej atmosferze.
4. Bóle kręgosłupa, kolan- na miejscu spotkasz się z fizjoterapeutą, który najpierw zadziała manualnie, a później pokaże jakie ćwiczenia możesz wykonywać i co najważniejsze jaka jest poprawna technika wykonywania tych ćwiczeń.
5. W tym wieku nie warto zaczynać- największy błąd! To jest właśnie ten wiek, w którym musisz szczególnie zadbać o swój organizm. Regularne ćwiczenia poprawiają odporność i sprawność fizyczną.

Wystarczy 1 decyzja, żeby zmienić swoje życie. Zapraszamy do Prohab!