stock.adobe.com/pl
Średnia długość życia mężczyzn w 2019 roku była o 7,7 lat krótsza niż średnia u kobiet. Podobne tendencje utrzymują się także w innych latach. Może mieć to bezpośredni związek z niechęcią mężczyzn do wykonywania badań profilaktycznych. Według badań odsetek mężczyzn chodzących do lekarza jest zdecydowanie niższy niż u płci przeciwnej. Kobieta i mężczyzna po 40-stce jakie zmiany występują w ich organizmie.
Na jakie choroby najczęściej zapadają mężczyźni po 40. roku życia?
- miażdżyca tętnic
- nadciśnienie tętnicze
- choroby płuc
- spadek poziomu testosteronu i innych hormonów
- osłabienie siły mięśniowej
- zaburzenia snu
- choroby żołądka
- depresja.
Mężczyzna po 40-stce
Po 40-ym roku życia w organizmie mężczyzny dochodzi do szeregu zmian. Obniża się witalność i kondycja organizmu, następuje utrata siły mięśniowej, jędrności skóry. W wieku 40+ zmniejsza się liczba włókien mięśniowych, co przekłada się na spadek siły i formy. Pamiętajmy, by dbać o swoją sylwetkę. Regularne ćwiczenia pomogą utrzymać sprawność na długie lata. Będąc mężczyzną po czterdziestce, zadbaj o odpowiedni styl życia. Zwracaj dużą uwagę na aktywność fizyczną. Twoja dieta powinna być zbilansowana, dlatego należy ograniczyć spożywanie niezdrowych produktów. Zadbaj o odpowiednią ilość snu.
Na jakie choroby najczęściej zapadają kobiety po 40. roku życia?
- miażdżyca tętnic
- nadciśnienie tętnicze
- choroby płuc
- reumatyzm
- problemy trawienne
- menopauza
- wzrost wagi
- chroniczne zmęczenie
- obniżone libido
- bezsenność
- depresja
Kobieta po 40-stce
Pojawiające się po czterdziestce zmiany hormonalne i spowolniony metabolizm mogą być przyczyną wielu dolegliwości. Gorsza przemiana materii to większe ryzyko wzrostu wagi i problemów trawiennych. Niezdrowy tryb życia może zaś prowadzić do miażdżycy, nadciśnienia czy nowotworów. Początki menopauzy również nie pozostaną obojętne dla kobiecego organizmu. Pamiętaj, by wykonywać wszystkie badania profilaktyczne. Zmiany w organizmie są nieuniknione. Jednak wykrycie ich w odpowiednim czasie daje Ci możliwość zachowania sprawności na długie lata.
Kobieta i mężczyzna po 40-stce – profilaktyka z Prohab
Lekarze zalecają, aby w ramach profilaktyki, w wieku 40 lat, zadbać szczególnie o poprawę nawyków żywieniowych oraz aktywność fizyczną. Dla zachowania zdrowia i prawidłowej masy ciała wystarczą jednak proste formy aktywności fizycznej, takie jak: marsz, spacer, rower, pływanie, nordic walking, itd. Siła mięśni po czterdziestce zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn spada, a utrzymanie masy mięśniowej i stałego tempa metabolizmu wymaga regularnych ćwiczeń siłowych. Dzięki nim spalimy zbędne kalorie, a wraz z nimi tłuszcz. Regularna aktywność fizyczna po czterdziestce jest jednak bardzo ważna również dlatego, że pozytywnie wpływa na psychikę.
Zapraszamy do Prohab jeżeli chcesz zrzucić kalorię , pozbyć się „oponki”, czy „piwnego brzucha”, gdy chcesz wzmocnić odporność i cieszyć się długim zdrowym życiem.